बीएमआर और कैलोरी कैलकुलेटर क्या है?
बीएमआर (BMR - Basal Metabolic Rate) आपके शरीर की वह न्यूनतम ऊर्जा मात्रा होती है, जिसकी आवश्यकता शरीर को पूर्ण आराम की अवस्था में अपने महत्वपूर्ण अंगों (जैसे हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, यकृत आदि) के सही ढंग से कार्य करने के लिए होती है। दूसरे शब्दों में, यह वह कैलोरी मात्रा है जो आपका शरीर बिना कोई शारीरिक गतिविधि किए, सिर्फ जीवित रहने के लिए रोज़ खर्च करता है।
BMR & Calorie Calculator एक वैज्ञानिक उपकरण है जो आपकी उम्र, लिंग, लंबाई, वजन और दैनिक गतिविधि स्तर के आधार पर आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं की गणना करता है। यह कैलकुलेटर Mifflin-St Jeor Equation पर आधारित है, जिसे आज के समय में सबसे सटीक और मान्यता प्राप्त फ़ॉर्मूला माना जाता है।
इस कैलकुलेटर की मदद से आप यह जान सकते हैं कि:
आपका BMR कितना है
आपको वजन बनाए रखने, घटाने या बढ़ाने के लिए प्रतिदिन कितनी कैलोरी लेनी चाहिए
यह जानकारी आपके स्वास्थ्य, फिटनेस या वज़न प्रबंधन यात्रा में बहुत महत्त्वपूर्ण साबित हो सकती है।
